G.A.G.

Il corso G.A.G. in palestra è un allenamento mirato a tonificare e rinforzare Gambe, Addominali e Glutei.

Le caratteristiche principali del corso G.A.G. sono:
– Obiettivo: Tonificazione mirata di glutei, cosce e addome.
– Struttura: Riscaldamento, esercizi cardio/tonificazione, fase a terra per addominali/glutei e stretching finale.
– Attrezzi: Spesso si utilizzano step, cavigliere, manubri, elastici o palla medica.
– Benefici: Aumento della forza muscolare, riduzione del grasso corporeo, miglioramento della capacità cardiovascolare e circolazione.
– Pubblico: È un allenamento per tutti, dai principianti agli atleti, sebbene non indicato per chi soffre di gravi problemi alla schiena o alle articolazioni.